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    范博尔阴沉着脸，将这几个不够自律的家伙统统打发去跑圈，剩下的球员跟着他一起做低强度的恢复性训练，包括了慢跑，拉伸，抢球游戏。

    但王诺是个例外，他身材保持的很好，却和体重超标的球员一起去跑圈。

    大家都见怪不怪，习以为常了。

    午餐时间，疲劳过度的伊赛尔直接瘫在了椅子上，他看着微微出汗的王诺正食欲大开的享用美食，就像看着一个怪物，他们跑了一万五千米，可王诺的样子好似只做了一个轻松的热身。

    王诺对这样的跑圈强度并不满意，整个休赛期，他每天进行的无球训练比这艰苦得多，一线队训练基地离家有十几公里的路程，这一段路被王诺充分利用起来，经常进行冲刺跑和乳酸门槛跑，冲刺跑练爆发力，乳酸门槛跑练速度耐力，王诺平时temporun的配速在四分左右，即四十分钟完成十公里，今天上午的慢跑，充其量只有五分半的配速，还不如平时慢跑的速度，这对王诺而言顶多算轻微的有氧，只能起到减脂的效果。

    王诺休赛期一直在练体能，低强度的恢复性训练对他根本没有什么作用，王诺不需要减脂，边锋为了速度必须控制体重，王诺身高一米八五体重八十公斤，正是标准的身材，无需再减，若是体重太轻，会削弱对抗能力。

    下午的训练课依然是低强度的恢复性训练——四门比赛，这也是一种足球游戏，矩形场地的四个角布置四个小球门，双方各攻守两个球门，场地很小，这种游戏的目的就是让队员熟悉球感以及练练小范围配合，王诺找到了范博尔，说明了自己休赛期的训练情况，并提出了自己的请求。

    “教练，请安排我更高强度的训练。”

    范博尔犯了难，按他以前的脾气，会让王诺明白体能教练的权威神圣而不可侵犯，安排什么就应该练什么，做球员的哪有挑挑拣拣的权利！

    然而他了解王诺，作为体能教练，打心底里也很喜欢这个高标准自我要求的弟子，范博尔经验丰富，不用王诺解释，他一眼就能看出来王诺在休赛期勤练不缀，确实，现在进行的恢复性训练对他来说没什么效果。

    于是范博尔做出了妥协。

    “你想怎么练？”

    王诺没想到范博尔竟然答应了自己的请求，顿时喜出望外，“谢谢教练，我想进行爆发力练习，或者高强度的hiit，量越大越好！”

    维特安特原本站在旁边视察训练，王诺的话他听的一清二楚，这是赤/裸/裸的求虐/待啊，他饶有兴趣的转过身子，笑着对范博尔出了个主意，“就用马加特的方法吧，让这小子尝尝鲜。”

    范博尔先是打了个冷颤，随后忍不住笑了起来，他看出来了，维特安特是想挫挫王诺的锐气，马加特是谁，地球人都知道，德甲著名训练狂人，这个夏天刚来到沙尔克04，就在网上掀起了一波段子手的各种调侃，在此之前，他被狼堡球员称作为萨/达/姆和酷刑者，他的操/练球员的强度堪比海军陆战队，有次登山训练狼堡前锋格拉菲特就是被担架抬下去的。

    作为标准列日U19的体能教练，当然对马加特的手段颇为了解，范博尔看了眼王诺，有些怜悯又有些兴奋。
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